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アンチエイジングをアーモンドで行う

好きなものはずっと食べていたいけど、太りたくないし、年も取りなくないし、健康でいたい…そう願う人は少なくありません。
しかし、自分の生活習慣は必ず、良くも悪くも自分に返ってきます。
逆に言えば生活を改めることによって、より自分の人生を豊かなものに出来るということです。
そういった考え方のもと、心も体も老化を防ぐために、「アンチエイジング」を行っている人は少なくありません。

アンチエイジングといっても、栄養の改善、美容の追求などいろいろありますが、その中でも特に重要視されているのが、「食」に関する事柄です。
健康を促進して寿命を延ばすためには、バランスの良い食生活が欠かせません。
その中でひそかに注目されている食品があります。
それが、「アーモンド」です。

お菓子やペースト状になったものを思い浮かべると思いますが、そのアーモンドにも、アンチエイジング効果があるとされています。
アーモンドには、ビタミンB2やビタミンEなどのビタミン類が豊富に含まれています。
なので、美容効果だけでなく、脂肪の燃焼を助けることによりダイエットに繋がったり、ビタミンEの抗酸化作用によって健康を促進します。
ただ、カロリーには気を付けて、ぜひ今までアーモンドを苦手としていた人も、チャレンジしてみてはどうでしょうか。

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